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能量养生

爱上跑步 携手健康


为什么要跑步?“因为你的身体也需要思维。”

从晨练到夜跑,从小区到马路,从三五好友相约到大规模的马拉松比赛,有没有发现,身边跑步的人越来越多?就连微博和各种社交网站上,也出现了很多“跑步小团体”,他们或相约在城市夜跑,或相约在公园和郊区挑战自己,每次也都有不少的响应者……

时至今日,跑步已不再只是一种运动,而是一种生活方式,一种生活态度。

近二三十年来,跑步以安全、经济、自由的优势受到欢迎,已成为全世界千百万人参与的健身运动,无论是路人还是明星,无论是平民还是总统,都以跑步为趣。

事实再次证明:简单最时尚。

跑出健康,跑出漂亮

跑步的好处多到没法一一列举。据调查,长期坚持长跑者体脂可保持在12%13%,而没有运动习惯的人体脂含量为24%左右,跑步是降低人体体脂含量的最佳方法。无论你的目的是健身还是减肥,跑步都能让你很有“潮范儿”。

“美容塑身最快速有效的方法就是出汗”——越来越多的人,尤其是女性把健康的生活方式列为生活的重要环节。并且非常积极地开始测试多种适宜的健身方法。“从身体内核散发出来的活力和汗水淋漓,让女人更加性感”。

“比起上健身房或者做spa,跑步非常简单和省钱,这是事实,但这是第二位的,享受自己的健康,追求健康的过程,这才更重要。”

 

而且,我们还可以从跑步中认识自己。很多人刚开始的时候大家都觉得跑步很难坚持,但坚持跑了一两次下来慢慢就喜欢了。人的潜力是无限的,你以为你可以跑一公里,其实你可以跑三公里,当你发现自己能跑三公里的时候,就会不由自主地去挑战五公里,就会越来越喜欢跑。

跑步也要有型有款

千万别把自己弄得跟苦行曾一样去跑步,跑步也应该有型有款。

一双有型的跑鞋:首要装备,一双好的跑鞋能够开启一趟美好的“旅程”,也能有效保护你的双脚。

一套舒适的衣服:舒适的运动型衣服,不需要花哨时尚,轻薄透气最重要。

一根时尚的运动手环:可以记录时间和里程,也能测出你的心跳、脉搏等,当然你也可以在手机里下载相关的app,省钱。

一副很酷的耳麦:几首有节奏的音乐可以给你在跑步中带来好心情,不过,安全比有型更重要,不建议你在马路上跑步时还戴耳麦哦!